체내에 들어오는 미세먼지를 어느정도 줄이고 막을 수 있는 세가지 방법!

※ 해당 포스팅은 PC 버젼에 최적화 되어 있습니다 ※

모바일 버젼의 경우 가독성이 떨어질 수 있습니다. 감사합니다.

안녕하세요 KIK 입니다 ^^.

이번 포스팅에선 요즘 이슈가 되고 있는 미세먼지를 조금이라도 덜 마시기 위한 방법에 대해 알아볼겁니다!

물론 마스크를 한다는 등의 당연한 대처는 모두들 하고 계실거라 생각합니다..

물을 자주 마셔야 한다는 것도 대부분이 알고 있는 하나의 팁이 되겠네요!

그러나 생각보다 신경쓰지 못한 곳에서 많은 효과를 볼 수 있는 방법들을 발견하여 다같이 공유하고자 소개해 드립니다!

---

1 . 미세먼지를 제거 해주는 식물

우리가 야외활동을 하며 흔히 볼 수 있는 식물 중 미세먼지를 제거 해주는 식물이 있었다는 사실. 알고 계셧나요?

당연히 식물들도 우리와 마찬가지로 호흡을 하며 살기 때문에 이들의 호흡 또한 어느정도 효과가 있습니다.

그러나, 이들도 미세먼지의 영향을 받지 않는 것은 아니라서 악영향을 어느정도 받는 편 이죠..

물론 인간들에 비해 그렇게 큰 영향을 받는 정돈 아니니, 참고해두시면 좋을 것 같습니다!

특히 잎을 자주 닦아주는 것 만으로도 식물 들에겐 큰 도움이 됩니다.

① 야외 식물 : 넓은 잎삼나무 (학명 : Cunninghamia lanceolata)

넓은 잎삼나무는 한 그루당 2.5µ 이하의 초미세먼지를 484mg 을 제거 할 수 있습니다.

이 나무 한그루가 50µg/m³ 정도 되는 미세먼지 오염 지대에 있다면, 

근처 27m³ 정도 되는 공간의 오염도를 절반으로 떨어뜨릴 수 있다는 것 입니다. 

물론 이 나무는 한국에선 생각보다 많이 볼 수 없는 나무이긴 하지만 구할 수 있다면 꽤나 쓸만한 효과를 보일것이라 생각됩니다.

---

② 실내 식물 : 산호수 (학명 : Ardisia pusilla) , 뱅갈고무나무 (학명 : Ficus benghalensis,)

농촌진흥청의 보도자료에 의하면 미세먼지 제거에 가장 탁월한 실내 식물은 산호수와 뱅갈고무나무 라고 합니다.

이들은 원래 공기 정화를 위해 집 안에 자주 비치하던 식물로 유명 했는데요,

각각 식물에 할당된 공간 내의 초미세먼지를 70% 가까히 줄이는 멋진 모습을 보였다고 하네요!

이들의 잎을 자주 닦아주어 기공을 항상 깔끔하게 유지시켜준다면 살아있는 한 우리들을 위해 공기를 지속적으로 정화 해 줄 것입니다!

---

2 . 숨을 쉴땐 되도록이면 코로 쉴 것

​​숨을 쉬는 방법은 사람마다 틀리며, 생각보다 가지각색입니다.. 

물론 저희가 숨을 쉴때 대부분 숨을 쉰다는 사실을 의식한 채로 숨을 쉬는것은 아니지만, 

앞으로는 어느정도 의식을 해야할 필요가 있겠습니다!

인간이 가진 코의 역할은 단순히 냄새를 맡는 역할만 있는 것이 아닙니다.

숨을 쉴때 들어오는 공기 내의 세균,먼지, 이물질을 어느정도 제거해주는 중요한 역할을 하는데요,

비전정 내의 코털에서 1차적으로 비교적 커다란 이물질을 1차로 제거하게 되고, 

이후 비강 내의 비갑개 라는 기관 내의 점액과 섬모(섬세한 털)가 작은 이물질을 2차로 제거하게 됩니다.

그러나, 입으로 숨을 쉬게 되면 이러한 정화 과정을 하나도 거치지 못한 채 

폐포와 흉강 내로 먼지와 같은 이물질들이 침투하게 되는 것 이지요..

따라서 입으로 호흡을 하게 되는 고강도 운동을 최대한 자제하셔야 하고, 평소에 숨을 쉴때도 입이 아닌 코로 숨을 쉬게 끔 

의식하는 노력을 어느정도 하셔야 겠습니다!

---

3 . 비타민 B를 항상 적정량 섭취할 것

비타민 B가 미세먼지에 면역을 갖게 도움을 줄 수 있다는 연구결과가 나왔습니다.

물론 연구 내의 실험 내용은 생각보다 부실하지만, 어짜피 비타민 B는 사람에게 필수적인 영양분이며 부작용도 존재하지 않습니다.

비타민 B를 포함하고 있는 식품으로는 돼지고기의 살코기 부분이라고 합니다!

한국에선 제법 많이 식용으로 사용되는 식품인 만큼, 대부분은 적정량만큼 섭취하고 있을거라 생각하지만

돼지고기를 별로 안좋아하시는 분들은 비타민 B 알약을 섭취하시는 것도 좋은 방법 중 하나라고 생각됩니다!

참고로 시중에서 판매하고 있는 비타민 B 알약은 그리 비싸지 않으니 구매를 고려해 보시는것도 좋겠네요!

비타민 B 외에도 다양한 비타민 성분을 적정량 섭취 해 두는 것은 건강을 유지하는 비결입니다!

---

마무리

지금까지 체내에 들어오는 미세먼지를 어느정도 줄이고 막을 수 있는 세가지 방법에 대해 알아 보았습니다 ^^.

특히 공기 정화에 사용되는 식물들이 미세먼지를 그렇게 많이 막아준다는 사실은 처음 알았던 것 같네요!

물론 미세먼지가 어느정도 줄어들때까지 외출을 최대한 자제하는 것이 제일 중요하다고 봅니다 orz...

---

https://blog.naver.com/hunters___/

해당 블로그는 제가 동시에 운영중인 블로그입니다. 

네이버에서 이웃신청을 하시면 포스팅 업데이트 소식을 실시간으로 받아보실 수 있습니다.